如何改善肩关节受限

1、手按着一面墙画圆圈。

2、肩关节是360度的。

3、是人体最灵活的一个关节。

4、去加强肩袖肌群、小肌肉群。

5、肩关节的灵活度就比较好了。

6、两边去激活一下三角肌。

7、手一定要夹紧躯干。

8、侧面，加强和改善肩关节受限。

9、在锻炼过程中运动水平有所提高，而不去受限肩关节。