简单减肥操 轻松抬举瘦手臂

 时间:2024-10-12 04:42:03

1、坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。

简单减肥操 轻松抬举瘦手臂

3、斜角提摆   站于椅子之后,右手按于椅背,上身前倾,左手点按椅座右前角的位置。   1.站于椅子之后,右手按于椅背,上身前倾,左手点按椅座右前角的位置。

简单减肥操 轻松抬举瘦手臂

5、后向转摆   1.站于椅子之后,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面,以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾,脚踭稍稍离地。

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