快速减掉小肚子方法

1、上下蹲起，下沉到半蹲就好，幅度要慢一些，均匀。

3、这是最简单的一个，立正姿势，左右扭转自己的身体

5、腿向外伸的时候要有点力度，伸出时要绷直。

7、小肚子见长的朋友，这个动作有点吃力，不过练习起来比较简单。

9、这个很厉害的，多少人的8块小腹肌，都是这么练出来的，去小肚子的最方便的方法。

11、很简单的动作，每5分钟换一下方向。