有效提高自由泳速度四步走

 时间:2024-10-26 02:56:58

1、首先用放松的状态来游自由泳,以25米或者50米做一个标准,计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好,没有就自己默默算一个大概)。

有效提高自由泳速度四步走

3、第三步,停止打腿,只做划臂动作,每次划臂后让身体保持自然滑行,再进行下一次划臂。反复练习。

有效提高自由泳速度四步走
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