有关睡眠问题

1、上床准备睡觉时，躺下后，房间里不可开灯，最好是完全不能看到任何光线，以黑暗为选择。

3、房间内除了空气应保持清新外，最好放几盆有益身心健康的盆景或盆花，以起到安神定心的作用。

5、睡房里应保持安静，不可以听到任何有噪音或钟表方面，嘀嘀嗒嗒的声音，以做到静为主。