1、多补充蛋白质和维生素，平时多吃些瘦肉，鱼，橘子，弥猴桃和香蕉等食物，这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，使身体不容易疲倦，也就不容易犯困了。
2、不要过度熬夜，在不加班的情况下一定要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。
3、在白天工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太阳穴上涂上点清凉油也叫风油精，风油精可以帮助提神醒脑。
4、再犯困的时候可以沏上一杯浓茶或者是咖啡，浓茶和咖啡中含有咖啡因有兴奋神经的功能，能够有效的缓解困意。
5、常常犯困了的人可以在犯困的时候打一盆冷水，用冷水洗洗脸，冷水的刺激下会是困意消散，帮助提神。
6、犯困之后可以试着转移一下注意力，找同事或同学聊聊天说说话，这样也可以有效的缓解困意。
