1、睡觉前可以用热水泡泡脚，因为热水泡脚可以促进血液循环，驱除寒冷，促进身体的新陈代谢
2、睡觉前把热水袋放在被子里面然后把脚踩在热水袋的上面也可以起到驱寒效果
3、睡觉前吃一些温补的食物，可以促进身体里面的血液循环，驱除身体里面的寒冷
4、在睡觉前可以做一些热身运动如“跳绳”，因为人只有在运动的时候才能促进人身体的代销，加速身体的血液循环，进而能够驱除身体里面的寒冷
5、睡觉前把被子盖后一点可以抵制外界的寒冷
6、我们在晚上睡觉的时候给自己的手和脚按摩，因为 给手脚按摩可以促进血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率
