坐立祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

 时间：2026-02-14 16:31:41

1、步骤

简易盘坐，自然呼吸，脊柱向上伸展，双肩打开下沉

2、呼吸

深吸缓呼

3、动作感受

感受全身的放松

4、细节图示

脊柱向上伸展，双肩打开下沉

坐立祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

  • 反祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 蝗虫式_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 鸟王手弓背_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 动态低位眼镜蛇_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 动态屈膝下犬拉伸_体态瑜伽 · 驼背缓解
    • 热门搜索
    春节适合去哪里旅游 盐城旅游团 澳大利亚旅游签证 张家界旅游报价 丽江旅游网 缅甸旅游攻略 云南丽江旅游路线 中国旅游路线 重庆有哪些旅游景点 乡村旅游调研报告