1、肉食类：有温补作用的肉类如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾)等；性味平和的肉类如鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肾、猪蹄、驴肉等。蔬菜类：韭菜、洋葱、芹菜等；性味平和的蔬菜如菠菜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菌等。果品类：刀豆、核桃、栗子等；性味平和的果品如橘子、葡萄、杨梅、山楂、橄榄等。调味料：适当增加姜、葱、蒜、胡椒、茴香等调味料。
2、慎食寒凉食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶、刺身、冷饮、绿茶、凉茶、大芥菜 。
3、可以做一些柔和舒缓运动，不宜在夏季做过分剧烈的运动，冬季避免在大风、污染的环境中锻炼。可适当洗桑拿、温泉浴等。
