1、首先黑芝麻要炒熟了才能够服用，生的黑芝麻不容易消化，难以吸收
2、黑芝麻可以与黑米红枣煮成粥服用，黑芝麻滋阴补肾，红枣黑米具有补气养血的作用，这些食材搭配在一起，具有生发养发的功效。
3、黑芝麻可以磨成细粉来服用，颗粒越细小就越容易被人体吸收。
4、黑芝麻与糯米粉制作成黑芝麻糊，是一道非常经典的养发补肾类食品。
5、黑芝麻可以配伍何首乌一同进行养发，这也是一道非常经典的搭配。
6、黑芝麻磨成细粉与蜂蜜搅拌，搓成丸子。就是黑芝麻丸服用具有黑发固发的功效。
7、黑芝麻还可以与阿胶红枣核桃制成固元膏。在滋补身体的同时具有养发的作用。
8、黑芝麻还可以与海带搭配，当然，服用黑芝麻养发，需要长期的服用才能够见到效果 还需要同时补充钙 铁，硒等元素。
9、 小总结
1黑芝麻需要炒熟了以后才能够服用。
2黑芝麻磨成细粉服用容易吸收.
3,黑芝麻与红枣黑米搭配，功效更为强大。
4黑芝麻与何首乌搭配是一道非常经典的养发药方。
5黑芝麻可以与蜂蜜海带配合，黑芝麻需要长期的服用才能够对头发的改善起到功效。
