晚上睡觉一个人害怕怎么办 失眠 轻音乐

1、少看玉桉痹悃恐怖片：看恐怖片会让一个人的神经高度紧张，短时间内无法入睡，而且恐怖的影像会在脑海中翻来覆去，晚上就很可能会睡不着，特别是黑灯瞎火的很容易发生联想，如果正好是下雨天，可能会更严重，少看恐怖片，特别是不要在晚上看恐怖片。

3、明亮的光线：虽然说开灯睡觉并不是很好，不过如果特别害怕的话，偶尔开一次两次电灯睡觉也未尝不可，光线充足可以给人安全感，黑漆漆的很容易让人幻想出点什么稀奇古怪的恐怖的东西。