一天中最健康的安排

1、早上起床的第一件事就是喝水，它能帮你清洗掉留在肠子里的残留物，还能给你一个清爽的早晨。

3、午餐之前，你可以喝一杯茶或者水，可以增加你的饱腹感，吃午餐的时候不会因为肚子饿进而暴饮暴食。

5、人家常说晚餐吃的要像乞丐，可我不这样认为，可吃到七分饱，如果太饿，宵夜会吃太多，得不偿岳赎祝浦失，反而对身体不好。