有哪些减肥方法

1、第一个是行为矫正减肥法。是对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，定制的减肥方法，采取了自我监督和外界刺激还有行为规范等有效实施方法

3、第三个是量饮水和喝汤的减肥方法。每个人每天都会喝水或者喝汤，汤是一种良好的食欲抑制剂。肥胖者就采用喝汤来减肥，以减少主食的摄入量，从而达到减肥的目的

5、第五个是游泳的减肥方法。有研究的表明，热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，能够效地消耗人的热量，大道减肥的目的。

7、第七个是桑那浴减肥方法。桑那浴有桂风湿、活血脉的作用，能防治多种疾病，并能去脂减肥，使体形健美。可使皮肤受热刺激后，反射性地引起排汗排除有害物质。