牙龈肿痛了要怎么办

1、牙龈肿痛是由于口腔的卫生情况不好，需要做到每天两次每次两分钟的正确刷牙，正确的方法是依宏氽墓指使用巴氏刷牙法，保证清除到口腔牙缝内每一处区域。

3、改正自己的作息习惯，做到早睡早起，每天保证至少8个小时的睡眠时间，让自己的内分泌自动调节到最佳状态。

5、平时生活中要保持心态的平和，容易发怒会导致精神紧张，影响到牙龈部分神经持续疼痛。