1、1.香烟，之所以被称为是香烟，是因为烟里面含有刺激大脑的东西，可以提高大脑的活跃度，是自己兴奋起来。一般喜欢熬夜或者生活有压力的人群，特别喜欢吸烟。
2、2.首先应该选择烟里面，含有焦油量比较少的烟，或者说含有有毒物质比较少的香烟，对于烟民来说，也就是劲比较小的哪一种香烟。香烟并不是越贵的越好，有些比较贵的香烟含有的焦油量，也是非常多的。买烟的时候适当的看看。
3、3.就是抽烟的方法，当一根香烟，燃烧到了三分之二的时候，剩下的部分因为距离烟嘴比较近，会使大量的有毒物质吸入肺中，对人的身体的上还是非常大的。
4、4.饭后，和早上，最好不要吸烟。因为刚吃完饭，或者是早上刚刚起床，身体的状态并不是最佳状态，身体的抵抗力会有所减弱，吸入的有毒物质，会更容易的破坏自己的身体。
5、5.如果想戒烟的话，可以随身带着一些小吃，当自己想要吸烟的话，可以吃一块糖，或者吃的小零食。缓解一下身体或者大脑对香烟的渴望。
6、6.喝茶，可以大量的对自己的肺部的清理，是自己能把肺部的有毒物质咳出来。
