散步的学问有哪些

1、正确的健身步行应当是挺胸抬头，眼睛直视前方，迈开步子时整个脚掌着地，脚后跟要先着地，脚向前伸时，先挺直脚背，胳臂自然摆动，轻轻掠过身体，尽量收腹；速度为每分钟大致走60～80$，每天步行半小时至1小时，一般以微微出汗为宜。