怎么做弓步蹲

 时间：2026-04-23 14:04:28

首先找到一个跳箱，膝盖稍微接近的一个高度。

一个腿放在上面，感觉臀部下面有个凳子。

就是要去坐凳子的感觉，屈髋向下，身体保持稳定即可。

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