1、提前做好热身运动。很多人刚开始运动，就像在向终点冲刺那样快速奔跑起来，其实这样是不对的。在跑步之前应该提前做好热身运动，这样可以很好地调整步伐和呼吸，让我们的心率能适应跑步这种运动，让跑步更舒适。
3、控制好跑步的速度。要根据自己的身体状况，在跑步之初先慢跑一会儿，然后再慢慢加快，等到最后觉得累了，再放慢速度慢跑再停下来。跑步时要留意脚步的流畅性，注意不要一下子跑得太快或太多，否则会因为太累而无法坚持下来。
5、要穿上合适的装备。想要让跑步不那么累的话，我们其实还要从自身的装备上进行改善，比如说要穿着一身休闲的运动服和一双轻便的跑步鞋，这样跑起步来不仅有范，而且也不那么累。试问，穿跑步鞋和穿高跟鞋一同去跑步的人，会是一样的运动效果么？
