1、夫妻双方都要戒烟戒酒。在备孕前3个月，夫妻双方就要戒烟戒酒了，最好是提前半年就戒掉，因为酒精会杀死很多精子；而吸烟则大大降低精子的质量。所以，为了下一代着想，也为了自己的健康着想，夫妻双方都要提前半年戒烟戒酒。
2、远离有害的坏境。想要生育一个健康聪明的宝宝，自己身处的环境也特别重要，上班的地方经常是高温、或者重金属、或者抽烟严重，都要远离，如果不行，就辞职。
3、夫妻双方都要保持身体健康。怀孕的时候，如果夫妻有一方体弱多病，那么，生育出来的孩子也会经常生病，抵抗力比普通的孩子低，所以，在打算备孕，就要坚持锻炼，不要让自己轻易生病。夫妻双方都要保持一颗良好的心态。想怀上孩子，并不能说怀上就可以怀上的，也是讲求缘分，顺其自然，还有你们与孩子的缘分，缘分来了，孩子自然就有了，所以，不能太过着急的哦。备孕和怀孕期间，家里不要养宠物。宠物本身是携带很多细菌的，哪怕你天天给宠物洗澡。特别是怀孕的孕妇，在不能与宠物接触的，最好提前把家里的宠物送给朋友。保持均衡的饮食。不要大吃大喝，也不要吃油炸烧烤等垃圾食品，多在家做饭吃，保持饮食上的均衡，不能让自己太过肥胖，也不能让自己偏瘦，正常的体重，对于肚子里的孩子来说，才是最健康安全的。
