一套在家就能做的颈椎保健操

 时间：2024-10-15 02:20:29

1、抬头望月双手交叉，掌心向上，举过头顶；抬头看向手掌保持5秒，做30次。

一套在家就能做的颈椎保健操

3、头手相抗双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后和手相抵抗。

一套在家就能做的颈椎保健操
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