1、学好垫球是学好传球的基础。垫球是排球最基本的动作，练好垫球是对排球的掌控有一定的认识，这时候再进行传球是比较好的。垫球分为埠们萁猕自垫，对垫和对对墙垫三种，其中和打得较好的人一起垫效果最好。在对垫过程中，对方会传球给你，便可以在这个过程中领会传球了。
3、和别人对传练习。传球是一项把球传给队友的动作，好的传球要求稳、准、高度适当，力道轻柔，便于队友接球。这时候，和别人对传，就可以知道自己的传球水平如何，对方反应良好，则表示你传的球还行，反之亦然。这个过程，要不断重复，彼此交流。
5、技巧细节说明。传球是需要双手协作的，十指分开，拇指确定大致方向，其与手指确定力度大小。当球打过来时应通过自己的走位，尽量让球处于高于自己头顶，且略在前方的位置，这时候是传球的最佳位置。需要注意的是，手指的发力点集中在手指的最末两节，十指应有包陇球的意味。
