“电脑族”、“手机族”如何护眼

1、我就常喝菊花茶、枸杞茶等，能清心明目的，对保护视力有很大好处。喝喝茶能防止视力衰退，恢复视力。

3、日常蔬果中，我会选择多吃胡萝卜、菠菜、杏、橙、红薯、蓝莓等，内含重要的护眼营养素。

5、蓝莓中含有的花色苷，能保护视网膜组织中的微血管，缓解视觉疲劳，矫正近视。除了从饮食入手，还可以食用一些含有上述这些眼部营养的保健产品