早餐需要注意的几项事宜

1、早餐要吃热的食物早晨温度还未回升，人体的肌肉、血管、神经都没有舒张，如果此时摄入冰冷的食物，易导致血流不畅。

3、要有水果蔬菜水果是人民膳食生活中维生玟姑岭箫素a和c的主要来源。早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能。

5、粗粮粥来一点粗粮养胃，毋庸置疑。早上来碗粗粮粥，能提供一上午工作所需的能量。