教你如何提高跑酷的跳跃力

1、半蹲跳　　　　1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前。　　　　2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。　　　　接下来，只需重复以上步骤

3、台阶　　　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度。　　　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上。　　　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

5、脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm