1、首先登录手机qq，然后点击自己的qq头像
2、进去以后，点击左下角的设置图标
3、然后我们再点击里面的聊天记录
4、最后我们将同步聊天记录和漫游开启来即可
5、我们登陆电脑qq，然后打开qq面板，
6、点击qq面板左下角的三个横杠
7、在弹出的菜单里面，我们点击上方的消息管理
8、紧接着我们在打开的窗口里面，选择最近联系人，并鼠标右键点击
9、在弹出的下拉菜单，我们点击导出消息记录
10、然后会弹出消息记录保存的位置，保存名字和保存路径，自己选择即可。
11、当备份完成以后，我们就可以进入到保存路径，看到自己的备份记录文件了。
