1、我们肯定，您是一位重感情的人，性情之人，值得赞佩。但是，“过度”二字，则提醒我们，如果发现自已有这种倾向，是需要及时调整的，因为人的精力是有限的，顾彼会失此；同时，人长期“过度”专注于某一事物或人，容易使自已的精神或思想处于高度紧张或集中状态，打个不太恰当的比方吧，好比一张弓，时时拉紧了弦，那么，对弓本身的损害，大家是可想而知的。那么当我们过度思念一个人的时候，怎样调整心理呢？
2、注意转移法。理智的转移自已的注意力，使自已更充实的投入到学习、生活或工作之中，淡化那个人的形象。
3、合理宣泄法。适当通过散步、慢跑、登山高呼、写日记、与密友交流倾诉等方式，把这种思念展示出来，免得压抑内心久了，伤身伤心。
4、理智控制法。若是思念无期，例如思念已分手的恋人或已不在的亲人等，那就更需要适可而止了，站在对方的角度想一想，时时告诫自已，每个人都有各自的生活，自已安好，便是晴天。
5、以毒攻毒。这也是一种泄法，这种方法承受能力较差可以跳过，观看亲友离世情节的电影电视，想哭就哭，不要压抑自己。这是排毒过程，随着看的越来越多，对于生死也就会看透许多，比起思念，会更加懂得如何珍惜眼前人。
