分手后应该怎么调节自我

1、多运动当你在通过运动发泄时，不但锻炼了自己的身体而且还能很好地发泄，这又何乐而不为呢。

3、多干点家务，凡是你能想到的你就干，这样就可以转移你的注意力

5、找朋友聊天找朋友聊聊天就可以缓解你的心理压力