如何轻松快速减掉肚子上的赘肉呢

1、动作一：掐腰侧卧抬腿掐腰的目的是为了自身感受腹部的发力，能有效减掉腹部侧面的脂肪，动作要求每组15-20个做三组，两侧都要做。

3、动作三：摸膝平躺下后，腿与地面成三角状支撑，双手在大腿上，感受腹部发力，带动上半身往上起，等双手摸到膝盖后，停留一秒，再平躺回来。动作要求每组15次，每次做三组。