五种消炎的食物帮你消炎

 时间:2024-10-15 05:35:12

1、  三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

五种消炎的食物帮你消炎

3、  浆果。浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

五种消炎的食物帮你消炎

5、  燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

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