怎样才能健康减肥

 时间：2026-02-13 12:58:38

1、骑自行车　　大家都知道其实运动是减肥最有效的方法，而且自行车是现在最易进行、也是最受我们青睐的运动减肥方式。

2、原地跑    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

3、跑楼梯  每周上下楼梯三到四次  每次大约半个小时   便可消耗四百卡路里

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