1、如何看卵子质量？
临床上是通过卵泡的发育情况来衡量卵子质量，如果你想知道卵子质量，可以在月经周期的第12天去医院做B超，由此可看出卵泡发育情况。
2、通过体温来判断卵子质量。
月经第14天会出现排卵，排卵后的基础体温会上升0.3-0.5℃，持续12天后就会降为基础体温。如果测量后发现体温没有上升、上升幅度低于0.3℃或持续时间短，说明卵子质量不好或没有排卵。
3、补铁
月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。
4、慎吃止痛药
一般情况下最好不要吃止痛药。专家表示，止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。
5、远离电脑辐射
电脑辐射会影响卵子质量，所以平时要减少接触辐射的机会。如果工作不可避免，可以穿上防辐射衣服。
6、做好避孕
数据显示，女性每做一次人流，卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛，但它会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量。
7、适当喝红酒
调查发现，女性每天喝一小杯红酒，卵子的活力可提高20%。这主要是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。
8、学会减压
现在人们的生活压力很大，长期经常压力大会影响到女性的内分泌，从而影响正常排卵。所以，女性朋友要适当放松心情，学会减压，对养出优质卵子也是很有帮助的。
