如何一星期快速减肥

1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。

3、深蹲快推：首先将双手手掌向前置，双肩要压下去，保持肩部沉肩，背打直，加上深蹲的动作，然后快推，往返即可。