怎样健身才能有效减肥

1、把每天乘坐电梯改成走楼梯很多上班族都抱怨锻炼没时间，这个就是最好的办法，把上下班乘坐电梯改成走楼梯，每天爬楼梯20分钟，就能起到一个很好的锻炼作用，但一定要每天坚持。

3、每周规律性运动想要健身减肥，就得每周规律性运动，七天时间里至少锻炼五天，而且每天锻炼的时间不低于30分钟，因为30分钟内的锻炼，身体无法燃烧脂肪，起不到减肥的作用。

5、锻炼后不要狂吃很多人以为自己锻炼出了很多汗，感觉很饿，就狂吃，其实是非常错误的。锻炼后狂吃，不仅没起到减肥的作用，还可能会增肥的可能哦。