1、西瓜
西瓜绝对是酷暑之中最能解暑的一种水果，因为西瓜其性寒，有止渴利尿的功效，作为夏令解暑佳品，价格又亲民，实在是最适合不过。
2、蔬果汁
新鲜的蔬果汁可以有效地补充身体因燥热的天气而流失的维生素以及钙质，还可以增加消化液的分泌，来缓解热天食欲不振的问题。
3、绿豆
绿豆中同样含有能增进食欲的物质，而且性寒的绿豆对于消暑的功能是备受推崇的，夏季吃绿豆粥还能起到养胃的作用。
4、苦瓜
苦瓜是除了能消暑以外，营养成分较为丰富的蔬菜，带有一点苦味，多吃还能降低血糖，防治糖尿病。
5、绿茶
绿茶除了能补充酷暑里流失的水分以外，还能补充因为汗液带出来的钾。不过胃寒以及女性生理期的人群要慎饮，不要过量。
6、冰淇淋
冰淇淋因为含有过高的糖分而使这种食物带着不健康的标签，但是作为夏季消暑的食物来讲，消暑的效果是非常不错的，能有效地降低体内温度。同样也要适量吃，而且不能吃太快。
7、大蒜
大蒜消暑的作用主要是用于消灭体内的病菌，因为夏季天气适宜细菌的生存，更多细菌会随着食物进入体内，这时候多吃大蒜能预防腹泻以及流行病的发生。
