1、首先，我们在选择吃自助餐的时候，一定要选择好餐厅，一方面，不要选那种价格低廉的自助餐厅，同时，也不要选那种比较冷清的自助餐厅，这类自助餐厅成本低，而且流量小，饭菜堪忧。
2、其次，在吃自助餐的时候，千万要调整好自己的心态，不要想着要吃回本，更不要想着先把自己饿上几顿，然后再去自助餐厅，这样的话，就会造成暴饮暴食，是非常伤胃的。
3、第三，我们在吃自助餐的时候，千万不要先喝饮料，尤其是那种碳酸饮料，你喝上几杯之后，饱腹感就会非常强，然后你再吃其他的东西，也就没有胃口了，这是非常不划算的。
4、第四，在自助餐厅里面，也要注意荤素的搭配，不要光是争着挑选肉类，或者是海鲜等等值钱的食物，以及各种油炸类的食物，一定要荤素合理，否则，给你的肠胃造成的伤害，就会在两三天内体现出来。
5、第五，吃自助餐的时候，吃之前最好先闻一闻，看一看肉类或者是菜类是否有不新鲜的情况。此外，我们最好是吃多少拿多少，不要多拿，因为有的自助餐厅，是有严格的处罚的。
6、第六，在吃自助餐的时候，还要注意文明礼仪，对于比较热门的菜品，大家都在排队的时候，一定要按秩序来，也不要去随意乱翻动里面的菜品，菜掉地上了，要及时捡起来，树立文明形象。
