如何解决情绪滞后带来的困扰

1、躯体与心灵在看似对立的同时，其实也是需要相互依存、相互关切的。当躯体出现异样时，应主动去关心此时的情绪与心理状态；相反，当心理出现困境时，更要学会好好照顾自己，这样才能使得身心健康。

3、当遇到情绪迟滞时，自己应该多去有意识地观察自己究竟对哪方面的情绪反射弧较长，然后根据得到的结果去着手处理未修复完全的创伤或是未得到彻底平复的情愫。

5、但最最关键的还是要提高个人的情绪管控能力，这样才能对情绪调节能力更加敏锐。很多时候自己不能说出具体的感受，主要是因为不知该如何定义命名，所以也要去加强自己的语言表述能力。平时要多去关注自己的内心感受与波动，情绪没有什么好坏之分，只有良好的情绪管控能力。