霜降怎样养生

霜降的奥义在于吃和补，接下来小编为大家介绍霜降该如何去养生。

1.饮食

1、霜降后秋燥明显，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

2.生活

1、最好是早起早睡，适量增加运动量，促进血液循环，这样做有助缓解秋燥。

2、晚上坚持用热水泡脚，泡到身体微微出汗最好，有利于驱寒，促进足部血液循环，有助于睡眠。