1、如果你长时间没有跑步突然开跑，或是在开跑前没有进行充分的热身，就很可能在跑步过程中岔气，这是因为你的身体没有充分适应运动机制，随着运动强度的加大，肌肉就会因为不适而发生痉挛，从而导致岔气。
2、岔气还与跑步前的饮食种类、进食量及进食时间关系密切，如果在跑步前进食过多，或是喝了糖分过高的饮料，尤其是碳酸饮料等，在食物还没消化完成的情况下就开始跑步的话，也很可能造成岔气。
3、跑步姿势不当也可能引起岔气，有专家表示，如果弯着腰跑步就会容易出现岔气，这是因为弯腰跑步会增加腹部重量，压迫腹部神经，从而导致疼痛、岔气。
