1、柚子水
柚子里含有大量的谷胱甘肽，正是谷胱甘肽可以帮助毒素的排出，同时柚子富含大量维生素C，可以加快身陈代谢。
具体做法：
柚子去皮，取果肉放到温水里浸泡10分钟即可饮用。
2、苹果
可以直接吃，也可以做成苹果汁，总得来说榨汁会更有利于肠胃吸收。苹果的维生素含量是最均衡的，这也医生建议每天吃一个的原因，均衡的维生素摄取是给肝脏排毒的辅助手段。
3、胡萝卜
胡萝卜含有大量的果胶，帮助排出身体里的汞，很多时候我们的食物中都会不经意地带有一点重金属超标，胡萝卜里的果胶可以帮助我们排出这些物质。
1、苹果醋
苹果醋是一种天然排毒饮料，相对其他的排毒食品，显得更为便利，但是购买时要注意选择天然的苹果醋，市面上很多产品并没有
1、蔬菜
尽管现在很多蔬菜农药过多，但是菜还是要吃的，最好是自己煮，煮之前把菜泡在水里半小时以上，因为农药和杀虫剂都是对肝脏损害非常大的，水能稀释掉这些物质的残留。
2、姜黄
姜黄是排毒的一哥，因为它不仅能帮助排毒，还能修复已经受损的肝细胞，更有增加胆汁分泌的功能，这是其他食物所做不到的，建议把姜黄当作佐料来食用，既健康又增加风味。
