1、冥想
2、头倒立-肩倒立
3、莲花坐
4、手倒立-孔雀起舞式
5、下犬式
6、卧扭转放松式-卧手抓脚趾腿伸展式
7、束角式-背部伸展式
8、瑜伽睡眠式
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时间：2026-04-27 08:30:23
1、冥想
2、头倒立-肩倒立
3、莲花坐
4、手倒立-孔雀起舞式
5、下犬式
6、卧扭转放松式-卧手抓脚趾腿伸展式
7、束角式-背部伸展式
8、瑜伽睡眠式