女性月经期间应该怎么吃更健康

1、寒性的食物。在经期的时候，如果吃寒凉的食物会导致肠胃温度下降从而造成子鲣霪酞粹宫收缩性变差，于是经血就不容易排除，就会形成痛经的现象。所以经期期间大家可少吃梨，西瓜，猕猴桃，柚子，柿子等。为了有一个愉快的经期周，大家还是忍忍吧。

3、酒。在经期喝酒会消耗身体的维生素B。而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢，还会刺激血管扩张，引起经期提前和过多。这也是许多应酬的MM经常一个月来两三次，一次八九天的原因了。

5、牛奶。乳酪类如牛奶，起司，奶油等会破坏镁的吸收，从而加重痛经。