第一，你可以事先对老婆进行充足的爱抚，这个是很重要的，做够前戏再进入时可以让你老婆很快进入状态！
第二，可以选择戴套，戴套一举多得，可以避孕，还可以延长时间，然后就可以提高你的自信心！自信心这是很重要的！
第三，你可以购买一些男用的药，比如伟哥之类的！但是不要经常服用！
第四，多换一些体位，选择不同的姿势！
第五，分散注意力，不要想着自己是在做爱，可以想想一些其他的，比如工作上的事情！
第五，这个是最重要的，要加强和老婆的交流，多问问你老婆她喜欢你弄她哪里，问问她喜欢什么姿势之类的，这样可以很大幅度上提高你们的生活质量！
总之呢，就是先通过各种方式提高自己的信心，这是很重要的！你要是每次做完都想着怎么就那么短时间啊，那肯定不会再延长的了的！还有可能你吃刚开始做爱吧？刚开始的时候七八分钟很正常，做久了时间自然会变长的！不用多虑，要相信自己！
