食补养生凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）的做法

1、择好菜以后去根，清水洗净沥水备用。

3、烧一锅热水，水沸腾后把食材丢进去汆烫23分钟左右。汆烫的时候可以放入1小勺盐，滴几滴油。

5、热锅放入一勺油，小火把洋葱，葱，蒜炒香，取出放到碗里。

7、最后，再撒上点熟白芝麻，点缀一下放入冰箱冷藏个十几分钟，吃的时候去吃就可以啦