1、高钙饼干 补钙不靠谱。 不但钙含量相对同类产品并不算高，而且钙吸收效果还不如天然食品。
3、苏打饼干 养胃没那么神。 苏打饼干中和胃酸的作用和普通馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片。而且，酥脆的苏打饼干油脂含量可是相当可观！
5、绿豆挂面 别选带“精”的。 只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。有的配料表里甚至没有绿豆的影子。
7、蔬菜挂面 仅保留了蔬菜味道。 不管是哪种蔬菜，经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质！
