1、1.杜仲
杜仲是一种名贵的中药，味甘性温，有着益肝补肾，强筋健骨的效果。对于有肾虚肾亏，腰酸腿软的人群有很好的效果。
请按照专业医生的指导服用。
2、2.羊淫藿
羊淫藿也是一味中药，有着补肾脏，祛风湿的作用。对于有阳痿遗精，腰酸腿软有着很好的疗效。另外，其还可以治疗高血压。
请在专业医生的指导下购买服用。
3、3.猪腰子
猪腰子，也就是猪的肾脏。俗话说“吃啥补啥”，也是有一定的道理的。对于肾脏需要调养的人群来说，食用猪腰子可以起到滋补肾脏的作用。猪腰子可以用来做菜炖汤。个人建议炖汤，可以加些枸杞，红枣等，这样效果比较好。
4、4.羊腰子
羊的肾脏。羊肉本身就是十分温补的食物，羊腰子的温补效果就更大了，是人们熟知的壮阳补肾，活血生精的补品。
5、5.淡菜
淡菜就是贻贝肉，是十分鲜美的海产品。其富含蛋白质，而且脂肪较少，还有着多种微量元素。淡菜，也是十分优秀的养肾补虚的食物。
6、6.韭菜
韭菜是十分常见的蔬菜，味道辛辣，也是人们熟知的具有壮阳补肾的食物。要注意的是，韭菜不适合和酒一起食用，所以最好不要拿韭菜当下酒菜。
