1、1、首先了解压力的根源
如果有压力，要先知道自己的压力来自哪里？是工作、生活、情感、还是经济等等，找到压力根源，对症下药，这样才可以从根本上解决问题。
2、2、尽量全身放松，做深呼吸
一个人压力大的时候，往往感觉到自已快要窒息, 这个时候千万不能再沉沦下去了，要尽快全身放松，不要绷紧神经，最好做一下深呼吸。
3、3、心里有压力找人倾诉
有时候当局者迷，旁观者清，心里有解不开的谜团需要找人倾诉，也许别人会帮你分析，会帮你解答，你可以听取别人的意见去解决问题。
4、4、不要钻牛角尖，不要太执着
有些事情不能太固执，也不要去钻牛角尖，明明知道这样下去不行，你还要往错的方向走，不但解决不了问题，反而会更严重。
5、5、转移注意力
如果有压力，不要老想着这件事情，可以转移自己的注意力，找一些活动，在你投入别的活动的时候，你会渐渐忘却烦脑，你会忘记压力的所在。
6、6、压力得不到解决的时候，可以找心理医生
如果以上的方法都不能解决你的问题，那么说明你的情况已经很严重了，请尽快去找一个心理医生看一看吧，长期被压力所困，人很容易患上忧郁症的。
