吃早餐要注意哪些事项

1、起床后立即吃早餐会损害肠胃的，因为我们的肠胃是在凌晨才进入休息状态的，如果早餐吃得太早，就会耽误肠胃的休息，有损肠胃健康，因此最好洗漱以后再吃早餐。。

3、很多人都是匆匆出门，边走边吃早餐。试想下，外面的空竣音建恬气质量不好，而且灰尘多，极容易使食物受到污染。而且，边走边吃会让胃很不舒服，影响到它的正常消化，最终导致胃炎，因此要在家吃完早餐。

5、早餐最好吃些粥，煮鸡蛋等，有些人爱吃油条等油炸视频，这些食品除了营养不大之外，还会造成胃肠的消化负担，所以要少吃为佳。