时间：2024-10-15 23:49:00
1、上身挺直，跪坐于地板上，双手过头紧握毛巾末端拉伸。
3、然后再移动至臀部附近
5、把毛巾举过头
7、保持双臂的状态置于大腿前。这一连串的的动作重复3次做
