大学厌学情绪特别严重怎么办

1、首先要学会自我放松。回想一下是不是最近的学习压力过大，不要给自己施加太大的压力，大学要保持上进心，但是也别让自己包袱太重，学不懂的地方可以多和同学、老师交流，别自己闷在心里。

3、如果厌学情绪严重，可以多参加一下课外的各种活动，比如各种社团，多和同学们一起参加一些社会实践、多参加各种兴趣爱好团体，这样可以丰富一下自己，让自己充实起来，就会好一些。

5、多和现在的同学聊聊天。特别是自己宿舍的同学，能和同学同宿舍四年也是难得的缘分，志同道合的同学能够有更相似的想法，一定要和同学聊一聊，不要自己闷在心里。