1、喝点盐水可以准备一杯盐水，根据自己平时吃盐的情况可适当放的稍微浓一点，因为盐能促进身体消化，也就是能更好的促进排便。
2、手在肚挤眼周围进行按摩以肚挤眼为中心，从左到右进行划圈按摩，从左开始揉到右，进行15圈，然后从右开始揉到左，也进行15圈，这样的做法是刺激你的肠道，从而促进排便。
3、上下蹲采用做运动的方法进行“上下蹲”运动项目，这个方法既简单而且效果很快。
4、大口喝水大口喝水是刺激你的肠道转动的更快一点，这样你身体之前已经进入到大肠的那些垃圾才会更快的排出。
5、切忌不要硬拉也就是说如果你拉不出来不要一直使劲使它排出，因为这样的话很容易引起痔疮。
6、还有一种方法：就是赶紧找个蹲的便坑，因为蹲便坑比坐便器要拉的快
